支部長ブログVol.90

代表池村

カポエイラの技を練習しながら同時に筋力トレーニングが出来ます。
動画はこちら

こちらの映像はケブラジヒンスと言う技を、左右入れ換えながらエンドレスにトレーニング出来ますが、10回を3セットもやれば、かなりの腕っぷしと、同時に体幹を引き締められますので、腹筋も引き締めたい方にお奨めです。


Ate...

Mestre Samurai